Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Witam miałem lekkie gino od okresu dojrzewania i tydzien temu zacząłem pierwszy cykl na Cypio 250mg e5d a że jestem podatny na gino od początku cyklu bralem tamox 10mg/ed ale gino i tak lekko się powiększyło więc zwiększyłem tamox do 40mg/ed i jest troche lepiej i teraz chciałbym się dowiedzieć co lepiej zastosować do konca cyklu czyli jakieś 3 [...]
Witam, ogólnie mam takie zapytanie, bo zacząłem ćwiczyć na siłowni i wszyscy mi mówią że zmienił mi się lekko głos na grubszy, i bardziej męski, ale chciałem zapytać, czy przez siłownie można mieć bardziej męski głos i mniej przyjazny wyraz twarzy. Wkurza mnie to że mam przyjazny głos i przyjazną twarz, czy jakoś w wyniku większego testosteronu [...]
REGULAMIN XXVII Ogólnopolskich Otwartych Mistrzostw Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 21.11.2020 rok I. Cel zawodów 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i propagowanie sportów siłowych 2. Współzawodnictwo z poszanowaniem zasad FAIR PLAY 3. Promowanie Powiatu Polickiego, Miasta Police, Gminy Police 4. Wyłonienie Mistrzów na rok 2020 II. [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2-2.5g/kg 3500-4000kcal -węglowodany: cała reszta -tłuszcz: 80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d , 1-16 enan 500mg/week 9-17 wino 40mg/ed 8. [...]
Witam. Jako że przez ostatnie miesiące zaczęłam trochę ćwiczyć (głównie jakieś tabaty i interwały) to schudłam i aktualnie chciałabym zwiększyć masę mięśniową :) Szukając w internecie znalazłam bardzo fajną dziewczynę a ponieważ w domu mam sztangę (może troszkę inną niż w filmie) postanowiłam spróbować. Skończyłam dzisiaj pierwszy raz. Zegarek [...]
Cześć. Na początku zaznaczę, że trenuję około 5 lat. W trakcie tego lata przeprowadziłam udaną redukcję i byłam naprawdę zadowolona z efektów. Trenowałam około 3-4 razy w tygodniu siłowo, dodatkowo biegałam i pilnowałam, żeby większość czasu robić 20-30 tysięcy kroków. Dieta również była dopilnowana, ale nie były to żadne głodówki, jadłam [...]
Witam mam pytanie mianowicie byłem na cyklu z turinabolu solo ed 50 przez 3 miesiące. Pod koniec cyklu zaczalem wyczuwać gruczoł pod sutkami, ale nie bardzo się tym przejmowałem, przy odbloku był już on trochę wiekszy i bardziej wyczuwalny.do clomida przy odbloku postanowiłem wrzucić tamox ale nie za bardzo on mi pomogl, jak skonczylem tamoxa [...]
Hejka. Mam 171 wzrostu, ważę około 60kg. Byłam na redukcji parę miesięcy, moja sylwetka jest niezbyt proporcjonalna mam bardzo szczupłe nogi a górę bardziej zatłuszczoną. Mimo przerwy na zerze waga niezbyt chce schodzić. Co sądzicie o tym aby wejść na 3-4 miesiące na masę? Jedzonko oczywiście jak najmniej przetworzone + trening 3 razy w tygodniu. [...]
Co mam zrobić jak nie mam efektów ? Mam 15 lat i trenuje 3 miesiące . Może kupić jakies odżywki ?
Witam. Jestem na cyklu kreatynowym od 3 tygodni, ale jestem zmuszony go przerwać przez to ze będę stosowac przez najbliższe 2 miesiące antybiotyk. Czy bez kreatyny mogę mieć zauważalne efekty przy dobrej diecie i dobrym treningu? Bo jednak kreta to podstawa. Pozderki Zmieniony przez - Nacecis w dniu 2020-11-12 20:48:45
Dzień dobry, Chce wrócić do swojej formy jaką miałem przed wypadkiem po którym spędziłem 2 miesiące bez ruchu. Moje dane 25 lat, wzrost 185, waga 106, bf na analizatorze 26 z groszami. Dieta 2300kcal białko 180g tłuszcze 65g węglowodany 240g Ruch- tylko marsze po 40min -1,5h dziennie. Wcześniej ważyłem 85kg. Coś poprawić?
Cześć wszystkim Zacznę może od krótkiego wstępu, a dalej do głównego pytania. Od dawna borykałem się z nadwagą/otyłością aż 3 lata temu zabrałem się za siebie i udało się zrzucić 40 kg, niestety z perspektywy czasu widzę iż tamta dieta była złej jakości, nie dbałem o makro itp. Później z uwagi na sytuacje życiowe znów przybrałem ok 10 kg i teraz [...]
Witam, trafiłem ostatnio na artykuł o kwasie fosfatydowym który ma pobudzać cząsteczki m-tor i one podobno działają tak że wysyłają impuls do naszych mięśni podczas treningu siłowego i ma to podobno dać większy efekt hipertroficzny jak i siłowy. Niestety mój budżet nie pozwala na kupowanie tego kwasu fosfatydowego bo kosztuje on minimum 150 zł za [...]
Witam, Mam 16lat 193cm wzrostu i tylko 73kg wagi. Posiadam w domu małą siłownie i chciałbym zrobic sobie tak na start 3 miesiące ostrego treningu. Chciałbym nabrać masy miesniowej, bo jestem takim typowym patyczakiem haha. I tutaj pare pytań do Was: Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Kiedy zobacze pierwsze efekty? Jakieś odżywki? Jakie? Ile kg da się [...]
Siemanko. Sorry ale pisałem na szybko i temat powinien być Z MASY NA REDUKCJE :D Trochę i mnie : Wiek - 27 Waga - 87 Wzrost - 180 Aktywnisc - FBW Suplementacja - Mono kreatyna Dieta - Na masie od sierpnia Doecelowa dieta - Reducja od stycznia Poziom bf - 15-17 Chce przejść na redukcję od stycznia. Nie mam za wiele do zrzucenia, dobrze wyglądam [...]
Hej! Jestem w trakcie kompletowania sprzętu na siłownię i na razie szukam planu treningowego, którym mogłabym ćwiczyć. Staż- 2-3 miesiące, 3 razy w tyg., FBW samymi hantlami Teraz dysponuje hantlami i sztangą, bez ławki! Dlatego szukam planu, przy którym nie musiałbym kłaść się na ziemię. Z góry dziękuję za pomoc!
Kupiłem dysk sensoryczny z powodu marnej jakości fotela biurkowego, którego na razie nie mogę zmienić. W ostatnim czasie miałem silne ataki bólowe kręgosłupa lędźwiowego aż do kolana, które dopiero od niedawna ogromnie zmniejszyły się. Lekarz rehabilitant uznał, że to ma związek z przepukliną i skierował na rehabilitację, która będzie za 3 [...]
Witam wszystkich. Od 4 miesięcy zaczołem ćwiczyć na siłowni i prawie przez 4 miesiące udało mi się przybrać na wadzę 10kg ważyłem 58kg dziś ważę już 68kg cały czas mam trening układany i zmieniany co 6 tygodni przez trenera ćwiczę 4 razy w tygodniu ale ostatnio przez 2 tygodnie waga nie idzie w górę dietę mam z cateringu 3000kcal plus do tego [...]
Witam. Od kilku miesięcy cwiczę na silowni. Tzn 6 miesięcy trening na słabym sprzęcie w domu. Teraz były 2 miesiące na silowni. Aktualnie znowu w domu bo silownie w de zamknięte. Ale nie o tym temat :P Nie widziałem zbytnio efektów przez te 6 miesięcy ale przyznaje ze miche słabo trzymałem. Teraz na silowni miałem motywację i starałem się trzymać. [...]
Cześć Mam pytanie. Czy miewacie drętwienie/parestezje kończyn dolnych przy wyciekaniu na ławce płaskiej? Jeśli tak czy to jest coś normalnego j czasami tak jest czy warto się tym zainteresować? Dodam, że ostatnio przy ostatniej serii na ławie, przy 10 powtórzeniu poczułem ciepło w głowie i zrobiło mi się ciemno przed oczami plus te drętwienie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
